PENTINGNYA OLAHRAGA UNTUK KESHETAN ANAK

Olahraga adalah salah satu aktivitas menyenangkan bagi anak dengan segudang manfaat. Jangan sia-siakan kesempatan emas untuk mengajarkan dan memperkenalkan anak anda pada dunia olahraga  sejak usia dini. Bukan hanya manfaat kesehatan, bahkan, mengajarkan anak olahraga sejak usia sekolah dasar akan memberikan keterampilan lain yang mungkin tidak dimiliki teman-teman anak Anda. Lalu, olahraga anak apa yang tepat untuk usia sekolah?

Menjaga kesehatan harus ditanamkan pada anak sejak dini, agar anak mengetahui betapa penting dan mahalnya kesehatan itu. Jika sudah dididik dari awal untuk menjaga kesehatan, maka saat nanti beranjak semakin dewasa anak tersebut akan selalau dan terbiasa menjaga pola hidup yang sehat. Menjaga kesehatan tubuh pada anak tidak cukup hanya dengan memberinya makanan sehat, namun harus disertai pula kegiatan yang menunjang kesehahatn yang pastinya kita sudah tahu yaitu olahraga.

olahraga untuk anak

Olahraga yang cocok dan tepat untuk kesehatan anak adalah olahraga yang sesuai dengan usia sang anak. Misalnya usia 6 sampai 9 tahun, atau 10 sampai 12 tahun.

Olahraga untuk anak usia 6-9 tahun.

Sebelum olahraga sebaiknya memberikan petunjuk atau informasi yang singkat, jelas, dan sedikit demi sedikit. Olahraga yang membutuhkan strategi khusus masih sulit diserap anak sehingga justru akan membuatnya bingung. Sesuaikan juga dengan kemampuan motorik anak pada usia ini. Olahraga yang bisa dilakukan antara lain:

  • Olahraga Lari
  • Bermain Bola atau Menendang, menangkap, dan melempar bola
  • Olahraga senam untuk anak
  • Renang
  • Olahraga beladiri
  • Menari

Ketikan anak usia 6-9 tahun. sebaiknya fokus pada teknik gerakan yang tepat . Dengan teknik dan gerakan yang tepat ini sangat penting sebagai dasar sebelum anak mengasah aspek-aspek lainnya seperti kecepatan dan kekuatan. Dengan teknik dan gerakan yang tepat, kekuatan dan kecepatan akan mengikuti.

Olahraga untuk anak usia 10-12 tahun

Ketikan anak sudah menginjak usia ini, kemampuan motorik, kemampuan berpikir, serta kemampuan mengambil keputusan semuanya menjadi lebih baik dari 6-9 tahun. Anak juga sudah mampu mengikuti arahan yang semakin lama semakin rumit dan bisa mengingatnya dengan baik. Bahkan, anak sudah mulai bisa berpikir mengenai strategi-strategi tertentu saat bermain. Dengan kondisi ini, anak akan siap untuk melakukan olahraga yang lebih rumit. Baik dari sisi instruksi maupun gerakannya. Olahraga anak di rentang usia ini antara lain:

  • Sepak bola
  • Bola basket
  • Bola voli
  • Bulu tangkis
  • Baseball atau softball

Olahraga-olahraga yang disebutkan itu adalah olahraga yang selain semakin kompleks juga mengharuskan anak untuk berinteraksi dengan teman atau lawan mainnya. Selain menambah kesehatan anak juga dapat mengontrol emosional anak.

Manfaat olahraga untuk anak

  • Menurunkan risiko obesitas atau kelebihan berat badan.
  • Meningkatkan kebugaran anak. Saat berolahraga, jantung dan paru-paru anak akan bekerja lebih aktif sehingga fungsi kedua organ tersebut akan semakin efektif.
  • Memicu pertumbuhan tulang dan otot anak.
  • Memberikan kebiasaan hidup aktif sehingga ketika dewasa anak-anak lebih cenderung tertarik untuk hidup aktif berolahraga.
  • Meningkatkan koordinasi gerak dan keseimbangan tubuh.
  • Mencegah anak dari penyakit metabolik yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik.
  • Membentuk postur tubuh anak yang ideal.

Selain bermanfaat untuk kesehatan anak juga menambah wawasan sosial dan Psikologis jika anak sudah aktif berolahraga sedini mungkin yaitu:

  • Membuat anak semakin terasah mendengarkan dan mengikuti instruksi.
  • Membantu anak belajar memimpin, bekerja sama, dan menjadi bagian dalam satu tim.
  • Membuat anak paham artinya menang dan kalah adalah hal yang biasa.
  • Meningkatkan kemampuan akademik anak. Olahraga membutuhkan penghafalan, pengulangan, dan pembelajaran sehingga otak anak akan lebih aktif.
  • Meningkatkan kemampuan sosial anak. Bergabung dengan tim olahraga akan memberikan anak kesempatan bertemu dan menjalin relasi dengan orang-orang baru.
  • Meningkatkan kedisiplinan anak. Jadwal latihan, tiap instruksi yang diberikan akan membentuk kedisiplinan anak.

Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan kepada Anda mengenai pentingnya olahraga untuk anak dan macam-macam olahraga untuk anak yang sesuai dengan usia dini. Tanamkan pentingnya olahraga sejak dini dengan menjadi teladan secara langsung! Selamat mencoba dan tetaplah hidup sehat dan lakukan itu bersama-sama keluarga Anda semua yang tercinta, semoga bermanfaat ya.

Advertisements